Las vacaciones pueden y deben ser tiempo para descansar, desconectar de la rutina y del mundo laboral y conectarte contigo mismo y los que te rodean.
Nuestro cerebro necesita desconectar para no perder la pasión, la motivación y la creatividad. Para recargar las pilas. Para volver a la vida profesional y personal con nuevas ideas y aire renovado.
Te ofrezco algunos consejos que se recomienda aplicar en vacaciones:
1)Toma nota, durante unos días, del tiempo que estás delante de una pantalla. Si te asustan los resultados haz que sirvan para concienciarte de la necesidad de no estar conectado en todo momento.
2)Apaga los mensajes de notificaciones para que seas tú quien decida cuándo ver una actualización.
3)Duerme, descansa, relájate, sin complejos y sin la sensación de estar perdiendo el tiempo. Tu cuerpo y mente lo necesitan. Incluso el estado de aburrimiento favorece la mente creativa y surgen nuevas ideas cuando el cerebro se relaja.
4)Cambia el ritmo sin preocuparte por romper la rutina.
5) Realiza actividades libres de tecnología. Algo como lectura, cocina, salidas, amigos, meditación …lo que más te apetezca.
6)Programa alguna actividad al aire libre todos los días. Haz que la naturaleza actúe como un bálsamo calmante.
7)No hagas cosas que no te apetezcan, salvo que tengas un motivo que las justifique.
Alejandro Córdoba
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