Estanislao Bachrach en su libro “Aprende a modificar tu cerebro para cambiar tu vida y sentirte mejor” nos da algunas claves para hacerlo.
Roy Baumeister (Universidad de Florida) al analizar lafuerza de voluntad concluye. “Cuando estés tratando de hacer un gran cambio, practica pequeñas formas de controlar tus impulsos y reacciones. De esta manera fortalecerás tu voluntad”. Porque “la gente no se resiste al cambio, se resiste a ser cambiada”.
Háblale a tu cerebro. “Tu vida no mejora por azar, mejora por cambiar”. La fuerza de voluntad es mejor predictor del éxito que el cociente intelectual, que la empatía en el matrimonio, que el carisma en el liderazgo.
La mente es un proceso relacional dentro del cuerpo que regula el fluir de la energía, y de la información. Por ejemplo: si una idea te gusta, buscas desesperadamente argumentos que la sostengan y conviertes asociaciones sutiles en hechos evidentes.
Hay personas que creen que su talento es genética y quienes creen que es por el esfuerzo. “Tienes que decidir dónde pondrás esfuerzo para cambiar”.
Para pilotar el cambio, evidentemente hay que salir de la zona de confort.
Tu mente puede reesculpir tu cerebro sin ningún dato del mundo externo, solo con aquellos pensamientos que piensas.
En el libro, Estanislao Bachrach nos recomienda hacer una lista de los momentos más felices de nuestra vida, rodearnos de aromas agradables, de gente que nos haga bien, practicar el ejercicio físico, la meditación y el contacto, perdonar, agradecer, reír...
“El contenido y la calidad de nuestras vidas viene determinado por aquello a lo que prestamos atención”.
Alejandro Córdoba
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